Dr. Ishita Ganguly, a leading expert in IVF and infertility treatments in Indore, provides a comprehensive approach to managing Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) with a focus on lifestyle modifications. PCOS is one of the most common causes of infertility, and its management requires more than just medical intervention. Dr. Ganguly emphasizes the importance of a holistic approach, combining medical treatment with lifestyle adjustments to improve fertility outcomes. Dietary Changes: A balanced diet is crucial for women with PCOS. Dr. Ganguly recommends a diet low in refined carbohydrates and high in fiber. Consuming foods like whole grains, vegetables, fruits, lean proteins, and healthy fats can help regulate blood sugar levels and maintain a healthy weight. Avoiding processed foods and sugary snacks can reduce insulin resistance, a key factor in managing PCOS. Regular Exercise: Physical activity plays a vital role in managing PCOS. Dr. Ganguly suggests regular exercise, such as brisk walking, yoga, or strength training, to help with weight management and improve insulin sensitivity. Exercise not only helps in controlling weight but also in balancing hormone levels, which can enhance fertility. Stress Management: Stress can exacerbate hormonal imbalances in women with PCOS. Dr. Ganguly recommends stress-reduction techniques such as meditation, mindfulness, and deep-breathing exercises. These practices can help lower cortisol levels, improve mood, and positively influence overall reproductive health. Adequate Sleep: Good sleep hygiene is another important factor in managing PCOS. Dr. Ganguly advises ensuring 7-8 hours of quality sleep each night, as it helps in regulating hormones and improving metabolic function. By adopting these lifestyle modifications along with appropriate medical treatments, Dr. Ishita Ganguly helps women with PCOS increase their chances of successful conception through IVF or other fertility treatments in her clinic located in Vijay Nagar, Indore, M.P. इंदौर में आईवीएफ और बांझपन उपचार की अग्रणी विशेषज्ञ डॉ. इशिता गांगुली, जीवनशैली में बदलाव पर ध्यान देने के साथ पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के प्रबंधन के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करती हैं। पीसीओएस बांझपन के सबसे आम कारणों में से एक है, और इसके प्रबंधन के लिए सिर्फ चिकित्सा हस्तक्षेप से कहीं अधिक की आवश्यकता होती है। डॉ. गांगुली प्रजनन परिणामों में सुधार के लिए जीवन शैली समायोजन के साथ चिकित्सा उपचार के संयोजन, एक समग्र दृष्टिकोण के महत्व पर जोर देते हैं। आहार परिवर्तन: पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। डॉ. गांगुली कम परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और उच्च फाइबर वाला आहार लेने की सलाह देते हैं। साबुत अनाज, सब्जियाँ, फल, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और मीठे स्नैक्स से परहेज करने से इंसुलिन प्रतिरोध कम हो सकता है, जो पीसीओएस के प्रबंधन में एक प्रमुख कारक है। नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधि पीसीओएस के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। डॉ. गांगुली वजन प्रबंधन में मदद करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए नियमित व्यायाम, जैसे तेज चलना, योग या शक्ति प्रशिक्षण का सुझाव देते हैं। व्यायाम न केवल वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है बल्कि हार्मोन के स्तर को भी संतुलित करता है, जो प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है। तनाव प्रबंधन: पीसीओएस वाली महिलाओं में तनाव हार्मोनल असंतुलन को बढ़ा सकता है। डॉ. गांगुली तनाव कम करने की तकनीकों जैसे ध्यान, माइंडफुलनेस और गहरी साँस लेने के व्यायाम की सलाह देते हैं। ये अभ्यास कोर्टिसोल के स्तर को कम करने, मूड में सुधार करने और समग्र प्रजनन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालने में मदद कर सकते हैं। पर्याप्त नींद: पीसीओएस के प्रबंधन में अच्छी नींद स्वच्छता एक और महत्वपूर्ण कारक है। डॉ. गांगुली हर रात 7-8 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद सुनिश्चित करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह हार्मोन को विनियमित करने और चयापचय कार्य में सुधार करने में मदद करता है। उचित चिकित्सा उपचारों के साथ जीवनशैली में इन संशोधनों को अपनाकर, डॉ. इशिता गांगुली पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को विजय नगर, इंदौर, एमपी में स्थित अपने क्लिनिक में आईवीएफ या अन्य प्रजनन उपचारों के माध्यम से सफल गर्भधारण की संभावना बढ़ाने में मदद करती हैं। Vijay Nagar indore best gynecologist | best gynaecologist Vijay Nagar indore | gynecologist in Vijay Nagar indore near me