The Role of Cardio Exercise in Infertility Treatment by Dr. Ishita Ganguly Infertility can be a distressing condition affecting many couples globally. While medical treatments like IVF (In Vitro Fertilization) are common solutions, lifestyle changes, particularly regular physical activity, have been shown to improve the chances of conception. Dr. Ishita Ganguly, a renowned infertility specialist, emphasizes the importance of integrating cardio exercises into infertility treatment plans. She practices at a clinic in Vijay Nagar, Indore, Madhya Pradesh, where she guides couples on how to enhance fertility through holistic approaches, including exercise. Cardio exercise, which includes activities like walking, cycling, swimming, and jogging, plays a vital role in improving overall health and fertility. Dr. Ganguly explains that regular cardio activity helps in maintaining a healthy body weight, balancing hormones, and enhancing blood circulation to the reproductive organs. Weight management is particularly important for women with polycystic ovary syndrome (PCOS), a common cause of infertility, where excessive weight can hinder ovulation. Moreover, cardio exercises can help reduce stress levels, which is critical for fertility. Stress has been shown to negatively impact hormonal balance and reproductive functions. Dr. Ganguly recommends at least 30 minutes of moderate cardio exercise most days of the week to support fertility treatment outcomes, particularly when undergoing IVF procedures. Cardio workouts also improve cardiovascular health, which is beneficial for both partners. Healthy blood flow and oxygen levels support better egg and sperm quality, further enhancing the chances of successful conception. While Dr. Ganguly advocates for regular exercise as part of a broader treatment plan, she also emphasizes that overexercising can be counterproductive. It is crucial to strike a balance between activity and rest to prevent strain that may disrupt reproductive health. In conclusion, Dr. Ishita Ganguly advocates that cardio exercises are a crucial component of infertility treatment, helping to optimize fertility and improve the success rates of IVF. Couples are encouraged to incorporate moderate physical activity into their daily routine for better reproductive health. डॉ. इशिता गांगुली द्वारा बांझपन उपचार में कार्डियो व्यायाम की भूमिका बांझपन एक चिंताजनक स्थिति हो सकती है जो विश्व स्तर पर कई जोड़ों को प्रभावित कर रही है। जबकि आईवीएफ (इन विट्रो फर्टिलाइजेशन) जैसे चिकित्सा उपचार सामान्य समाधान हैं, जीवनशैली में बदलाव, विशेष रूप से नियमित शारीरिक गतिविधि, गर्भधारण की संभावनाओं में सुधार करती है। प्रसिद्ध बांझपन विशेषज्ञ डॉ. इशिता गांगुली बांझपन उपचार योजनाओं में कार्डियो व्यायाम को एकीकृत करने के महत्व पर जोर देती हैं। वह विजय नगर, इंदौर, मध्य प्रदेश में एक क्लिनिक में अभ्यास करती हैं, जहां वह जोड़ों को व्यायाम सहित समग्र दृष्टिकोण के माध्यम से प्रजनन क्षमता बढ़ाने के बारे में मार्गदर्शन करती हैं। कार्डियो व्यायाम, जिसमें पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी और जॉगिंग जैसी गतिविधियां शामिल हैं, समग्र स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता में सुधार करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। डॉ. गांगुली बताते हैं कि नियमित कार्डियो गतिविधि शरीर के स्वस्थ वजन को बनाए रखने, हार्मोन को संतुलित करने और प्रजनन अंगों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती है। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) वाली महिलाओं के लिए वजन प्रबंधन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो बांझपन का एक सामान्य कारण है, जहां अत्यधिक वजन ओव्यूलेशन में बाधा डाल सकता है। इसके अलावा, कार्डियो व्यायाम तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जो प्रजनन क्षमता के लिए महत्वपूर्ण है। यह देखा गया है कि तनाव हार्मोनल संतुलन और प्रजनन कार्यों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। डॉ. गांगुली प्रजनन उपचार के परिणामों का समर्थन करने के लिए सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम कार्डियो व्यायाम की सलाह देते हैं, खासकर जब आईवीएफ प्रक्रियाओं से गुजर रहे हों। कार्डियो वर्कआउट से हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार होता है, जो दोनों भागीदारों के लिए फायदेमंद है। स्वस्थ रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन का स्तर बेहतर अंडे और शुक्राणु की गुणवत्ता का समर्थन करता है, जिससे सफल गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। जबकि डॉ. गांगुली व्यापक उपचार योजना के हिस्से के रूप में नियमित व्यायाम की वकालत करते हैं, वह इस बात पर भी जोर देती हैं कि अत्यधिक व्यायाम करना प्रतिकूल हो सकता है। प्रजनन स्वास्थ्य को बाधित करने वाले तनाव को रोकने के लिए गतिविधि और आराम के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। अंत में, डॉ. इशिता गांगुली इस बात की वकालत करती हैं कि कार्डियो व्यायाम बांझपन के इलाज का एक महत्वपूर्ण घटक है, जो प्रजनन क्षमता को अनुकूलित करने और आईवीएफ की सफलता दर में सुधार करने में मदद करता है। बेहतर प्रजनन स्वास्थ्य के लिए दम्पत्तियों को अपनी दैनिक दिनचर्या में मध्यम शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।